朝夕の冷え込みが深まり、今年もいよいよ「立冬」の季節を迎えました。

今年は春先の異常気象から始まり、記録的な酷暑、そして長引く残暑と、私たちの身体にとって非常に過酷な気候が続きました。秋の訪れが遅れた分、急激な冷え込みに身体がついていかないと感じている方も多いのではないでしょうか。

漢方からみた冬「閉蔵（へいぞう）」の過ごし方
　東洋医学の古典『黄帝内経（こうていだいけい）』では、冬の季節を「閉蔵」と表現します。すべての万物が活動を潜め、エネルギーを内側に蓄える時期です。この時期の養生の基本は「陽気を逃がさない」こと。過度な運動で汗をかきすぎたり、夜更かしをしたりせず、早寝を心がけ、朝は太陽が昇ってから起きるくらいが良いとされています。夏の過酷な疲れを引きずっている方は、この冬の間にしっかりとエネルギーを充電することが、来年の春を元気に迎えるための秘訣です。

インフルエンザの流行と「寒邪（かんじゃ）」対策
　11月に入ると、空気の乾燥とともにインフルエンザなどの感染症が本格的な流行期に入ります。東洋医学では、冬の寒さが体に入り込むことを「寒邪」と呼びます。寒邪は背中の上部や首筋から入り込みやすいため、マフラーなどで首回りをしっかり保温し、手首・足首を冷やさないことが大切です。

当院では年初のメッセージ（今年は丙午で西洋と漢方医学を活用）でもお伝えしたように、「西洋医学と漢方医学のハイブリッド治療」を基本としています。現代の医療技術を活用しつつも、ネギや生姜、根菜類といった身体を温める食材を摂り、漢方薬で「気（生命エネルギー）」を補うことで、ご自身の免疫力を底上げしていきましょう。

新嘗祭（にいなめさい）と感謝の心
　11月23日は「勤労感謝の日」ですが、元々は「新嘗祭」という日本古来の重要な祭祀の日です。その年の五穀豊穣を神々に感謝して、自然の恵みを神と共にいただくという、素晴らしい伝統行事です。

　不安やストレスの多い現代ですが、こうした日本古来の神道精神や自然への畏敬の念、そして日々の当たり前の食卓に「感謝する心」を持つことは、心を穏やかにし、自律神経を整えることにも繋がります。心に寄り添い、安心感を持つことは、どんな薬にも勝る免疫力アップの鍵なのです。

これから本格的な冬が始まります。冷えや疲労感、体調不良を感じた際は無理をせず、お早めに当院へご相談ください。皆様が心身ともに温かく、健やかな冬を過ごせますよう、漢方の知恵とともにお手伝いさせていただきます。院長