返信先: リンパ球を上げるには

[けんご（院長）キーマスター]

青木慶子様　このページの　（https://www.tsuchiura-east-clinic.jp/forums/topic/3604）　上から2つめ、2020年10月1日の私の返事に、リンパ球が減る理由と対処法を書きましたので、ご確認ください。
　リンパ球を増やすには、好中球を減らす、慢性炎症を押さえる、ストレスフルな日常生活を改善して、慢性疲労を避ける、交感神経の緊張を軽減する、等があります。
　具体的には、毎日、楽しく笑って暮らすように心がけて、心配事を抱えっぱなしにしないことが大切です。スキンシップを増やして、オキシトシンの分泌を増やすことも有効です。
　また、強い孤独感は不安を招き、不眠になり、交感神経を過度に緊張させるので、現実的には孤独であっても、強い普遍的な信仰心を持って、日々の生活や経験を通して神仏やご先祖様達に導かれて、育てられていることを強く自覚して、心からの感謝の気持ちを、寝るとき、起きる時に意識して口に出すと、自然に心が落ち着いて、質の良い睡眠がとれれば、リンパ球が増えてくると思います。色々と試してみてください。